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PARKOUR

SALUDOS A TODOS ¡¡

SALUDOS A TODOS ¡¡

Bueno, espero que os haya gustado este blog, y que hayais aprendido mucho sobre este deporte.

Recordar que hay que ir poco a poco y superarse a si mismo, no competir con los demás, y acer cosas de las que se esté seguro, nunca hay que acer cosas de las que luego puedas arrepentirte.


saludos

 

 

 

comentario personal

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TIPOS DE RECEPCIONES.

  • Recepción básica: El contacto con el suelo ha de hacerse con el propósito de repartir el peso del impacto por todo el cuerpo. Los talones no deben tocar el suelo, mejor mantenerlos ligeramente elevados para que sirvan de amortiguación. Las rodillas también deben estar semiflexionadas . La espalda inclinada hacia adelante, con las manos por delante para tenerlas preparadas por si es necesario utilizarlas.
  • Rodada: Esta técnica servirá de recepción a un salto en velocidad, es una voltereta apoyada en un hombro (rodando oblicuamente sobre la espalda), que nos permitirá evadir parte del impacto de la caída, después de una recepción con mucha inercia hacia delante.
  • Recepción de un salto de precisión: Se realizará con la parte delantera de la planta del pie (entre la bola del pie y los dedos), semiflexionando las rodillas y la espalda de manera que repartamos el impacto del salto lo más equitativamente posible por el cuerpo, y también para aguantar el equilibrio.
  • Recepción de salto de brazo: Se realizará con la parte delantera de la planta de los pies y las manos en la parte superior del obstáculo. Si es una valla, se flexionarán las rodillas para amortiguar el impacto. En un muro, normalmente se dejan resbalar las piernas hasta quedar colgados del muro sólo con las manos.
  • Recepción en rama: Se recepcionará en una rama únicamente con las manos, pero dejándonos balancear para evitar un golpe seco en los brazos y la espalda. Hay que tener cuidado de no caerse hacia atrás cuando estamos en la parte delantera de la oscilación (la primera oscilación).



                    fuente:  http://www.jumparkour.com/

 

Equilibrio,quadrúpedo, 360º y salto del león.

Equilibrio,quadrúpedo, 360º y salto del león.

  • Equilibrio: Hacer equilibrio en una valla, bien parado o andando en ella.
  • Movimiento cuadrúpedo: Andar a ’cuatro patas’. Si se hace a ras de suelo o en escaleras, sirve como un buen ejercicio físico. En un muro fino o en una valla, además se trabaja el equilibrio (en ese caso se llama ’equilibrio de gato’).
  • 360º: Se trata de hacer un giro de 360º sobre un apoyo ayudándonos sólo de las manos.

         Salto del león: Un salto en el que nos lanzamos por encima del obstáculo, con los brazos por delante, sin tocarlo, para caer en el otro lado haciendo una rotación en el suelo.

 

 

  fuente:  http://www.jumparkour.com/

tic-tac , balanceo y laché

tic-tac , balanceo y laché

  • Tic-Tac: Este movimiento, consta de saltar sobre una valla o muro no muy alto ayudándonos de algún elemento, o pared que tenga en un lateral, apoyando en esta un pie para dar una patada que nos impulse para pasar el obstáculo.
  • Balanceo: En una rama o barra, trataremos de colgarnos con las manos en el, para dejarnos oscilar. Para salir hacia delante hay que tener cuidado de no caerse hacia atrás. Hay que mantener un equilibrio en el que consigamos mantener la posición en el aire, para recepcionar correctamente.
  • Laché: (nombre francés): Colgado de una rama, soltamos las manos para recepcionar en otra, ya sea más baja, más alta o paralela, manteniendo una posición en el aire que nos de equilibrio y amortiguación.


   fuente: http://www.jumparkour.com/

GRIMPEO, 180 Y LIBERADO.

GRIMPEO, 180 Y LIBERADO.

Grimpeo: Grimpear en parkour, es una escalada rápida, bien de un muro con una inclinación pronunciada, un árbol, etc.

180: Se trata de dar media vuelta en el aire, contra un obstáculo (muro o valla), para acabar con las manos en él, del otro lado, y en una posición de la que podamos descolgarnos.

Liberado: Después de un 180, dejarse caer. Se puede volver a dar media vuelta en el aire para continuar corriendo en la misma dirección.

 

 

 

   fuente:  http://www.jumparkour.com/

ARTÍCULO LE PARKOUR

Un artículo sobre lo que es el parkour.

SALTO DE BRAZO Y SALTO DE FONDO

SALTO DE BRAZO Y SALTO DE FONDO

Salto de brazo: Se trata de un salto con el fin de agarrarse a una pared o valla, o cualquier sitio donde no lleguemos sin los brazos.

Salto de fondo: Este es un salto hacia abajo y dependiendo de la inercia hacia delante que se lleve, será conveniente una rotación.

 

 FUENTE: http://www.jumparkour.com/

 

SALTO DE PRECISIÓN Y DISTENSIÓN

SALTO DE PRECISIÓN Y DISTENSIÓN

Salto de precisión: Este es un salto de ’longitud’ sin carrerilla, en el que el fin será una recepción precisa en una valla, muro o bordillo estrecho.

Distensión: Es un salto de precisión en el que el punto de recepción está a nivel distinto del punto de salida.

 

 

 fuente: http://www.jumparkour.com/

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UN VIDEO MIO

Aqui os dejo un video mio de parkour,se pueden comprobar los distintos tipos de movimientos del parkour.

Espero que os guste.

PASO DEL LADRÓN Y REVERSO

PASO DEL LADRÓN Y REVERSO

Paso del ladrón: Corriendo oblicuamente hacia el obstáculo, hacemos un pasavallas donde primero ponemos una mano, después pasamos las piernas estiradas, y después la otra mano.

Reverso: Este movimiento trata de franquear una valla, barandilla o muro, apoyándonos en ella con las manos, y realizando un giro de 360º posicionando el cuerpo en horizontal, de espaldas al frente con las piernas levantadas para preparar una buena recepción.

 FUENTE: http://www.jumparkour.com/

PASAVALLAS y PASAVALLAS LATERAL

PASAVALLAS y PASAVALLAS LATERAL

 PASAVALLAS: Movimiento fundamental en el que intentaremos sobrepasar el obstáculo de la forma más rápida y fluida posible apoyando una sola mano; este movimiento nos servirá como enlace de la carrera cuando nos encontremos una valla o elemento similar en nuestro recorrido.

PASAVALLAS LATERAL: Es parecido al pasavallas y al ladrón pero en este se va corriendo paralelamente y se pone la primera mano como para hacer el ladrón pero se salta con la pierna que esta al lado de la valla estirando la otra hacia arriba al mismo tiempo y encogiendo la pierna con la que hemos saltado para no enganchárnosla con la valla y finalmente recepcionando con el pie estirado y la otra mano libre en la valla.

 

fuente:  http://www.jumparkour.com/

 

El rompemuñecas

El rompemuñecas

Este es otro movimiento, no es tan utilizado como el gato pero también sirve, consiste en saltar el muro pasando las piernas por delante, y dejar caer el cuerpo un poco hacia atrás y apoyar las manos, se llama rompemuñecas porque si lo realizas mal te puedes hacer mucho daño en ellas.Guiño

 

COMENTAIO PERSONAL.

SALTO DEL GATO Y DOBLE GATO

SALTO DEL GATO Y DOBLE GATO

   SALTO DEL GATO: El salto del gato es un movimiento que se puede realizar en muros, vallas e incluso mesas. Consiste en saltar de frente , apollar las manos sobre donde lo estemos haciendo y pasar las piernas por enmedio. Es uno de los movimientos más utilizados en el parkour, porque es muy fácil y te da mucha velocidad.

    DOBLE GATO: Similar al paso del gato solo que al llegar al objeto primero se apoyan las manos al comienzo de él, y cuando uno se encuentra por el final de este nos volvemos a impulsar con las manos, para luego pasar las piernas entre el hueco que éstas dejan.

 

 

 

COMENTARIO PERSONAL

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Definición del parkour

Definición del parkour

El parkour es el arte del desplazamiento, consiste en ir de un punto A a un punto B lo más rápidamente y fluidamente, combinando ditintos tipos de movimientos y saltos de extremo peligro.

Los practicantes más experimentados coinciden en que el Parkour es una filosofía. Claro está que no hay una filosofía específica y rígida para el arte en concreto, sino que para cada uno significa una cosa distinta. Para unos puede ser simplemente un deporte con el que se entretienen, pero lo viven; y para otros su vida gira en torno a él, otros pueden sentirlo como un arte con el que se expresan, y para otros es una filosofía de autosuperación, o de andar caminos diferentes al del resto de la gente, etc.

Debemos tener en cuenta que un buen traceur nunca molesta a la gente o al entorno, nunca se pone en peligro su propia vida si no está seguro de que cierto salto lo va a conseguir, y nunca compite contra otras personas.

El objetivo del parkour es el movimiento libre y fluido. Una regla en el parkour es no retroceder. Su lema es: “Ser y Durar”. Esto significa que el traceur no tiene que ponerse en peligro e ir superándose cada día, y no debe competir ni intentar superar a los otros.



 

 

  comentario personal  y  http://www.jumparkour.com/

Bienvenidos traceurS.

Bienvenidos traceurS.

Hola, este blog irá dedicado a aquellas personas que practiquen el parkour, los llamados traceurs, este blog os arà aprender mas cosas sobre este deporte y disfrutaréis con él.

saludos.Risa

 

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